The 6-Minute Diary - Die englische Version des 6-Minuten-Tagebuchs
Dankbarkeitstagebuch, Erfolgsjournal & Achtsamkeitstagebuch in Einem
Was bringt dir dieses Buch?
- Mehr Lebensfreude & Motivation durch Fokus auf die kleinen Momente & Erfolge
- Mehr Fortschritt & persönliches Wachstum durch tägliche Selbstreflexion
- Mehr Struktur & Klarheit durch eine feste Morgen- & Abendroutine
- Weniger Stress & Negativität durch tägliche Achtsamkeits- & Dankbarkeitsübungen
Was tust du dafür ?
- Erst reflektieren:
Du findest heraus, WAS dich wirklich glücklich macht. - Dann verändern:
Du baust täglich Gewohnheiten auf, die nachhaltig MEHR DAVON in dein Leben bringen.
Was bietet dir das Buch?
- Wissen: 70 Seiten über das Wie? & Warum?
- Struktur: 220 Seiten zur praktischen Anwendung
- Freiraum: 33 Notizseiten + undatierten Seiten zum Anfangen, wann du willst
- Qualität außen: Vegane Materialien & feinstes französischem Leinen
- Qualität innen: Ein bewährtes Konzept, das stetig optimiert & in 13 Sprachen übersetzt wurde
"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es."
– Mit diesem Buch tust du es. Täglich.
so funktioniert es
Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken.
Genau das trainierst du mit dem 6-Minuten-Tagebuch.
Fokus auf Fortschritt & das Gute.
Studien zeigen, dass du deine Gehirnstruktur durch regelmäßige Übung nachhaltig verändern kannst. Mit den praxiserprobten Prinzipien der Positiven Psychologie trainierst du dein Gehirn, konstant den richtigen Fokus zu setzen.
Wenig Aufwand für viel Wirkung.
Mit Mini-Routinen sorgst du für Veränderung mit Leichtigkeit. Sie stellen sicher, dass du von “Ich muss” & “Ich habe keine Zeit” zu “Ich will” & “Ich nehme mir Zeit” gehst. Vom Passagier zum Pilot deines Lebens.
Klarheit über deine Ziele und Prioritäten.
Es gibt unzählige Wege zur Selbstverwirklichung. Mit gezielter Selbstreflexion stellst du sicher, dass du den Weg gehst, der am besten zu dir passt und dich wirklich glücklich macht.
Jeden Tag 1 % besser.
Egal, welche Ziele du im Leben verfolgst, positive Gewohnheiten, die du in kleinen Schritten aufbaust, sind der sicherste Weg dahin. Mit dem 6-Minuten-Prinzip baust du täglich Gewohnheiten auf, die dich vorantreiben und dir guttun.
Deine Mini-routinen
3 minuten morgens
- Weniger beschweren, dankbarer sein
- Ziele erkennen und erreichen
- Potenziale entfalten
3 minuten abends
- Anderen Gutes tun = Dir selbst Gutes tun
- Jeden Tag 1 % besser
- Positives sichtbar machen
Jede Woche neu
Wöchentliche 5 Fragen
- Einzigartige Reflexionsfragen
- Mehr Fokus auf deine Prioritäten & Bedürfnisse
- Selbstliebe durch einen besseren Draht zu dir
Wöchentliche Impulse
- Fundierte Achtsamkeitstipps
- Lifehacks für mehr Produktivität
- Impulse für mehr Zeit für dich
MonatsReflexion
Monats-Check
- Persönlich & beruflich wachsen
- Fortschritte verfolgen & sichtbar machen
- Innehalten & das große Ganze sehen
Gewohnheits-Tracker
- Persönlichkeitsentwicklung mit System
- Gute Gewohnheiten aufbauen
- Schlechte Gewohnheiten loswerden
Perfekter Mix aus
Freiraum
- Undatierte Seiten: Fang an, wann du willst
- Flexible Struktur für deine Bedürfnisse
- 33 Notizseiten für deine Ideen & Gedanken
und Struktur
- Deine Tages-, Wochen- und Monatsroutine
