The 6-Minute Diary - Die englische Version des 6-Minuten-Tagebuchs
Dankbarkeitstagebuch, Erfolgsjournal & Achtsamkeitstagebuch in Einem
Was bringt dir dieses Buch?
- Mehr Lebensfreude & Motivation durch Fokus auf die kleinen Momente & Erfolge
- Mehr Fortschritt & persönliches Wachstum durch tägliche Selbstreflexion
- Mehr Struktur & Klarheit durch eine feste Morgen- & Abendroutine
- Weniger Stress & Negativität durch tägliche Achtsamkeits- & Dankbarkeitsübungen
Was tust du dafür ?
- Erst reflektieren:
Du findest heraus, WAS dich wirklich glücklich macht. - Dann verändern:
Du baust täglich Gewohnheiten auf, die nachhaltig MEHR DAVON in dein Leben bringen.
Was bietet dir das Buch?
- Wissen: 70 Seiten über das Wie? & Warum?
- Struktur: 220 Seiten zur praktischen Anwendung
- Freiraum: 33 Notizseiten + undatierten Seiten zum Anfangen, wann du willst
- Qualität außen: Vegane Materialien & feinstes französischem Leinen
- Qualität innen: Ein bewährtes Konzept, das stetig optimiert & in 13 Sprachen übersetzt wurde
"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es."
– Mit diesem Buch tust du es. Täglich.
so funktioniert es
Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken.
Genau das trainierst du mit dem 6-Minuten-Tagebuch.
Fokus auf Fortschritt & das Gute.
Mit den praxiserprobten Prinzipien der Positiven Psychologie trainierst du dein Gehirn, konstant den richtigen Fokus zu setzen.
Wenig Aufwand für viel Wirkung.
Mit Mini-Routinen sorgst du für Veränderung mit Leichtigkeit.
Klarheit über deine Ziele & Prioritäten.
Mit gezielter Selbstreflexion stellst du sicher, dass du den Weg gehst, der am besten zu dir passt und dich wirklich glücklich macht.
Jeden Tag 1 % besser.
Mit dem weltweit bewährten 6-Minuten-Prinzip baust du täglich Gewohnheiten auf, die dich persönlich wachsen lassen und dir guttun.
Deine Mini-routinen
3 minuten morgens
- Weniger beschweren, dankbarer sein
- Ziele erkennen und erreichen
- Potenziale entfalten
3 minuten abends
- Anderen Gutes tun = Dir selbst Gutes tun
- Jeden Tag 1 % besser
- Positives sichtbar machen
Jede Woche neu
Wöchentliche 5 Fragen
- Einzigartige Reflexionsfragen
- Mehr Fokus auf deine Prioritäten & Bedürfnisse
- Selbstliebe durch einen besseren Draht zu dir
Wöchentliche Impulse
- Fundierte Achtsamkeitstipps
- Lifehacks für mehr Produktivität
- Impulse für mehr Zeit für dich
MonatsReflexion
Monats-Check
- Persönlich & beruflich wachsen
- Fortschritte verfolgen & sichtbar machen
- Innehalten & das große Ganze sehen
Gewohnheits-Tracker
- Persönlichkeitsentwicklung mit System
- Gute Gewohnheiten aufbauen
- Schlechte Gewohnheiten loswerden
Perfekter Mix aus
Freiraum
- Undatierte Seiten: Fang an, wann du willst
- Flexible Struktur für deine Bedürfnisse
- 33 Notizseiten für deine Ideen & Gedanken
und Struktur
- Deine Tages-, Wochen- und Monatsroutine
