Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein Dankbarkeitstagebuch, welches den Fokus auf die Entwicklung einer positiveren Denkweise legt und Strategien für mehr Selbstliebe und Selbstreflektion beinhaltet. Simpel und wirkungsvoll werden nach Vorbild des 6-Minuten-Prinzips® in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. So kannst du deinen Alltag und dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen. Ganz nach dem Motto: Schreib dich glücklich! :-)

Der Hauptunterschied zwischen dem 6-Minuten-Tagebuch und dem 6-Minuten-Tagebuch PUR ist das Verhältnis zwischen Theorie und Praxis. Im 6-Minuten-Tagebuch findest du zu Beginn auf 70 Seiten wissenschaftlich fundierte Studien und Praxisbeispiele, die dir die Anwendung erleichtern. 

Im PUR ist dieser Einleitungsteil gezielt kürzer gehalten, damit du direkt mit dem Praxisteil einsteigen kannst. Die wichtigsten Tipps und Tricks zur Nutzung sind in beiden Versionen enthalten. Je nachdem, wie viel Theoriewissen du dir wünschst, sind beide Journals zum Einstieg geeignet.

Bei täglicher Nutzung ist Das 6-Minuten-Tagebuch für 21 Wochen ausgelegt. Laut Erfahrungsberichten unserer Kund:innen hält es jedoch bei den meisten für 5 - 7 Monate. Das 6-Minuten-Tagebuch PUR ist bei täglicher Nutzung sogar für 24 Wochen ausgelegt und hält für gewöhnlich ebenfalls länger.

Das 6-Minuten-Tagebuch gibt es momentan auf Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Chinesisch, Japanisch, Koreanisch, Taiwanesisch, Litauisch, Ukrainisch, Ungarisch, Niederländisch, Polnisch, Schwedisch, Türkisch und Russisch. 

Die PUR-Variante ist auf Deutsch, Englisch, Chinesisch, Niederländisch und Russisch erhältlich :-)

Alle deutschen und englischen 6-Minuten-Journals® können ganz bequem in unserem Webshop oder auf Amazon erworben werden.

Die weiteren Übersetzungen werden in Kooperation mit dem Rowohlt Verlag und seinen internationalen Partner-Verlagen herausgegeben. Die Rechte und der Vertrieb liegen ganz bei den jeweiligen Verlagen. 

Bei Fragen kannst du dich gerne an das “Foreign Rights-Team” von Rowohlt und deren Ansprechpartner:innen für das jeweilige Land wenden.

Das 6-Minuten-Erfolgsjournal ist ein Tagesplaner, mit dem du deine wahren Werte und Wünsche reflektierst und so deine Motivation ganz neu entfachst. Neben einer Monatsübersicht und einer Wochenplanung hilft dir vor allem die Tagesroutine dabei, deine Ziele mal ganz anders zu verfolgen. Mit wirksamen Achtsamkeitsübungen und fundierten Techniken für mehr Produktivität bist du nämlich nicht nur fokussierter, sondern auch viel gelassener. Verwirkliche deine eigene Definition von persönlichem und beruflichem Erfolg und plan dich glücklich! :-)

Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein Dankbarkeitstagebuch, welches den Fokus auf die Entwicklung einer positiveren Denkweise legt und Strategien für mehr Selbstliebe und Selbstreflektion beinhaltet. Simpel und wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um deine eigene Schreibroutine zu etablieren und so das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern.

Das 6-Minuten-Erfolgsjournal ist ein Tagesplaner, der dich dabei unterstützt, mehr zu schaffen, ohne geschafft zu sein. Du filterst täglich die Aufgaben mit dem größten positiven Einfluss auf dein Leben heraus und verfolgst so Ziele und Visionen, die sonst von Ablenkungen überlagert werden. Neben bewährten Strategien für mehr Produktivität findest du praxiserprobte Achtsamkeitsübungen, die dich gelassen zu deinen Zielen führen.

Beide Journals können wunderbar parallel verwendet werden. Wir bei UrBestSelf nutzen das Erfolgsjournal beispielsweise, um auf der Arbeit richtig durchzustarten, während das Tagebuch zu Hause wartet, morgens und abends ausgefüllt zu werden :-)

Der Hauptunterschied zwischen dem 6-Minuten-Erfolgsjournal und dem 6-Minuten-Erfolgsjournal PUR ist das Verhältnis zwischen Theorie und Praxis. Im 6-Minuten-Erfolgsjournal findest du zu Beginn auf 70 Seiten wissenschaftlich fundierte Studien und Praxisbeispiele, die dir die Anwendung erleichtern.

Im PUR ist dieser Einleitungsteil gezielt kürzer gehalten, damit du direkt mit dem Praxisteil einsteigen kannst. Die wichtigsten Tipps und Tricks zur Nutzung sind in beiden Versionen enthalten. Je nachdem, wie viel Theoriewissen du dir wünschst, sind beide Journals zum Einstieg geeignet.

Bei täglicher Nutzung ist Das 6-Minuten-Erfolgsjournal für 22 Wochen ausgelegt. Laut Erfahrungsberichten unserer Kund:innen hält es jedoch bei den meisten für 5 - 7 Monate. Das 6-Minuten-Erfolgsjournal PUR ist bei täglicher Nutzung sogar für 24 Wochen ausgelegt und hält für gewöhnlich ebenfalls länger.

Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder vermittelt Kindern auf simple und spielerische Weise die wichtigsten Bausteine zu Dankbarkeit, Achtsamkeit, Selbstliebe und Freude und verhilft ihnen zu einem glücklicheren und selbstbewussteren Ich. Sie lernen, sich auf das Gute zu fokussieren und die kleinen Momente und Freuden des Alltags zu erkennen und zu genießen. Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken - das gilt für Erwachsene genauso wie für Kinder :-)

Auf 82 Seiten zum täglichen Ausfüllen und 52 weiteren Seiten mit spielerischen Aufgaben entwickeln Kinder wertvolle Routinen für ihre mentale Gesundheit und emotionale Balance. Die lustigen und lehrreichen Geschichten von Paolo und Minuti nehmen sie mit auf eine besondere Reise und fördern ihr Wachstumsdenken. So lernen die Heranwachsenden, Fehler als Chancen für Weiterentwicklung zu sehen, sie packen Herausforderungen mit Neugier an und gehen widerstandsfähiger durchs Leben. 

Nutzt man täglich eine Seite ist das Journal für 11 Wochen ausgelegt. Laut Erfahrungsberichten unserer Kund:innen hält es jedoch bei den meisten für 3 - 5 Monate.

Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder ist für Jungen und Mädchen zwischen 6 und 12 Jahren ideal. Auch andere Altersklassen können davon profitieren. Lesen und schreiben sollten die Kinder am besten schon können :-)

Für Kids ab 12 Jahren empfehlen wir unser 6-Minuten-Tagebuch.

Je nach Alter kann es sich für den Einstieg anbieten, das Kind bei der Nutzung zu begleiten. Wenn du selbst schon unser 6-Minuten-Tagebuch hast (oder jetzt damit anfangen möchtest), könnt ihr auch eine gemeinsame Ausfüll-Routine entwickeln und so zusammen tolle und inspirierende Momente erleben. 

Die gemeinsame Zeit ist ein sehr schöner Nebeneffekte und viele Eltern berichteten uns bereits über die positiven Veränderungen, die unsere Tagebücher bei ihren Sprösslingen ausgelöst haben :-)

Die Goldene Morgenroutine

Die Goldene Abendroutine

Der Konzentrationskompass

Das Goldene Selbstbild

Innerhalb Deutschlands dauert der Versand durch DHL in der Regel 3 Werktage. 

Die internationale Versanddauer hängt vom jeweiligen Zielland ab. 

Sobald deine Bestellung verschickt wurde, erhältst du per E-Mail eine Versandbestätigung mit einer DHL-Sendungsverfolgung. So kannst du die Lieferung im Blick behalten und weißt, wann dein neuer achtsamer Begleiter bei dir eintrifft :-)

Na klar :-) Über unseren Webshop liefern wir weltweit.

Alternativ kannst du unsere Journals auch auf Amazon bestellen. In diesem Fall liegen alle logistischen Prozesse bei Amazon. Informationen über anfallende Kosten und Lieferbedingungen erhältst du während des Bestellvorgangs.

Bei einer Bestellung von bis zu 9 Journals über unseren Webshop wird der Versand innerhalb Deutschlands von uns übernommen und ist somit für dich kostenlos. 

Die Preise für den internationalen Versand richten sich nach dem jeweiligen Versandland und den aktuellen Preisen des Versandunternehmens.

Die genaue Höhe der Versandkosten kannst du beim Bestellprozess in unserem Webshop ermitteln.

Wenn du über unseren Webshop bestellt hast: 

Schreib uns eine kurze E-Mail an hallo@urbestself.de mit deiner Bestellnummer und deinem Namen. Du bekommst dann per E-Mail einen Retourenschein, mit dem du das Buch zurückschicken kannst. Sobald das Journal im Versandhaus angekommen ist (i.d.R. innerhalb von 5-7 Werktagen), erhältst du von uns deine Gutschrift.

Wenn du über Amazon bestellt hast:

In diesem Fall liegen die gesamten Logistikprozesse in der Hand von Amazon. Ein Umtausch oder Erstattungen sind somit ebenfalls an Amazon gebunden.

Bei einem Umtausch kannst du das bequem über deinen Amazon Account machen. Hier eine kleine Anleitung für dich:

1. Logge dich in deinen Amazon Account ein.
2. Klicke oben rechts im Drop-Down Menü auf "Meine Bestellungen".
3. Klicke nun neben der entsprechenden Bestellung auf die Option "Artikel zurücksenden oder ersetzen”.
4. Folge bequem der Anleitung auf dem Bildschirm und schließe die Rücksendung ab.
5. Nun kannst du ganz unbesorgt das richtige 6-Minuten Buch bestellen :-)

Du kannst dich auch über folgende zwei Kanäle beim Amazon Kundenservice melden: 
https://www.amazon.de/gp/help/customer/contact-us/ oder telefonisch über: 0800 3638469

Im Regelfall löst Amazon diese Art von Problemen sehr schnell.

Wenn du über unseren Webshop bestellt hast: 

Unsere 6-Minuten-Bücher® werden von der Druckerei in Deutschland niegelnagelneu ins Lager gebracht und von dort an dich verschickt. Trotz unserer hohen Qualitätsansprüche kann es bei Lagerung und Transport zu Beschädigungen kommen. Wenn dich dein 6-Minuten Tagebuch nicht in einwandfreiem Zustand erreicht hat, schick uns einfach eine Mail mit einem Foto an hallo@urbestself.de und unser Customer Happiness Team kümmert sich innerhalb von 48 Stunden um eine Lösung. Denn wir finden: Das Leben ist zu kurz, um sich über Knicke, Flecken und Co. zu ärgern :-)

Wenn du über Amazon bestellt hast:

Wende dich in diesem Fall direkt an Amazon, da sie für die Lager- und Lieferbedingungen verantwortlich sind. Dies kannst du bequem über deinen Account machen (siehe die Frage zuvor: Ich möchte meine Bestellung umtauschen bzw. zurückschicken) oder du wendest dich – unter Angabe deiner Bestell ID – kurz an den Amazon Kundenservice.

Im Regelfall löst Amazon diese Art von Problemen sehr schnell.

Mengenrabatte vergeben wir bereits ab 5 Exemplaren. Schreib gerne eine E-Mail an hallo@urbestself.de und lass uns wissen, wie viele Exemplare für dich in Frage kommen und für welchen schönen Anlass du sie nutzen möchtest. Wir erstellen dir dann einen persönlichen Rabattcode zum Einlösen über unseren Webshop.

Weitere Informationen zu Mengenrabatten für Unternehmen oder Schulen und der Option eines Sonderdrucks gibt es unter dem Reiter Für Teams.

Wiederverkäufer können unsere Bücher ganz bequem via Ankorstore, Faire oder Orderchamp erwerben. Bei Fragen zu den Plattformen können Sie sich gerne jederzeit an unser Customer Happiness Team unter hallo@urbestself.de wenden.

Falls Sie unsere 6-Minuten-Bücher ® lieber über einen anderen Weg bestellen möchten, können Sie diese auch über den Rowohlt Verlag beziehen, mit dem wir in Kooperation stehen.