Achtsamkeit
Achtsamkeit: Die 5 besten deutschen Podcasts
von Frauke Harlis
Podcasts, die knackigen Früchte der Digitalisierung, werden wegen ihrer Zugänglichkeit und Vielfalt immer beliebter: Rund 20 Prozent der Deutschen ...
Mehr LesenDas simpelste & effektivste Tool
für mehr Achtsamkeit & Lebensfreude
Mehr als 300.000 Nutzer
schreiben sich glücklich
Mach positive Veränderungen
zu deinem Alltag
Theorieteil – 70 Seiten
Zeitloses wissen
Komprimiert:
Gewohnheiten, Selbstreflexion und Positive Psychologie einfach erklärt.
Praxisnah:
Konkrete Umsetzungsstrategien, spannende Anekdoten und anschauliche Praxisbeispiele zur Nutzung.
Fundiert:
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Positiver Psychologie & Hirnforschung sowie dem Feedback Tausender Langzeitnutzer.
Praxisteil – 220 Seiten
Vom Papier in dein Leben
Denken:
Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken.
Schreiben:
Mit praxiserprobten Schreib-Routinen trainierst du täglich gute Denkweisen.
Leben:
Aus Denkweisen werden Verhaltensweisen, die dich wachsen lassen, dir guttun und dein Leben täglich bereichern.
2000 verifizierte 5-Sterne Bewertungen
auf amazon weltweit
Für mich die Quintessenz eines Persönlichkeits-trainings. Nicht nur für Leute, die das Glas halb leer sehen. Ein super Prozessbegleiter.
Amazonkunde
Ich denke jeder einzelne Mensch kann davon profitieren mit sich selbst zu arbeiten und dafür ist diese Buch ein sehr gutes Werkzeug!
Amazonkunde
Der Aufbau des Buches ist praktisch und schön zugleich. Die Haptik ist angenehm. Dieses Investition hat sich jetzt schon bezahlt gemacht.
Amazonkunde
Das sagen bekannte stimmen
über uns
Wer sich ein kleines Schreibritual wünscht, mit dem man langfristig die eigene Weiterentwicklung beobachten und steuern kann – der hat mit dem 6-Minuten-Tagebuch das perfekte Tool.
Nach vielen Monaten Erfahrung mit dem 6-Minuten-Tagebuch kann ich sagen, dass es mehr als nur eine Anfangseuphorie war, die das Buch bei mir ausgelöst hat.
Das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, vermehrt sich. Das, was wir äußern, uns selbst und anderen gegenüber, hat die Chance, Realität zu werden.
jeweils 3 minuten
Morgens & Abends
Morgenroutine:
Starte deinen Tag dankbar und konzentriere dich auf das Gute in dir und um dich herum.
Abendroutine:
Anstatt auf das Negative zu schauen, trainierst du dein Gehirn, den Fokus täglich auf Fortschritt und Wachstum zu setzen.
Dankbarkeitstagebuch, Erfolgsjournal & Achtsamkeitstagebuch in Einem
Einzigartige Fragen
jede woche neu
Wöchentliche 5 Fragen:
Nutze hochwertige Selbstreflexion, um deine Vergangenheit zu verstehen, deine Gegenwart zu ordnen und deine Zukunft zu gestalten.
Wöchentliche Herausforderungen:
Wissenschaftlich fundierte Tipps & Impulse, um Anderen oder dir selbst etwas Gutes zu tun.
Wöchentliche Notizen:
Jede Woche eine volle Seite Platz für deine Gedanken und Ideen.
Gewohnheits-Tracker
& Monatscheck
Gewohnheits-Tracker:
Stelle sicher, dass du gute Gewohnheiten durchziehst und schlechte los wirst.
Monats-Check:
Erkenne und verfolge deine Bedürfnisse & Fortschritte in verschiedenen Lebensbereichen.
Perfekter Mix aus
Struktur & Freiraum
Freiraum:
33 Seiten für deine Notizen & Gedankenspiele.
Freiheit:
Undatierte Seiten erlauben dir anzufangen, wann du willst.
Flexibilität:
Du kannst die Struktur so anpassen, wie sie am besten für dich funktioniert.
Motivation & Inspiration
auf Instagram
Neues von UrbEstself
Unser Blog
Gewohnheiten
Gewohnheiten – Der Zinseszins unserer Persönlichkeitsentwicklung
von Dominik Spenst
Albert Einstein wurde einmal gefragt, was die stärkste Kraft im Universum ist und seine spontane Antwort war: „Der Zinseszins”. Als Warren Buffett,...
Mehr Lesen