10 Psychologie-Podcasts, die dein Leben verändern

Ob Miesmuschel, Angsthäsin oder Stressbolzen: Wenn du dich fragst, warum Menschen so unterschiedlich ticken – und wie sie das vor allem ändern können – wirst du die folgenden Podcasts lieben. Von locker-leicht bis nachdenklich-ernst ist alles dabei, und das immer wissenschaftsbasiert und mit Fokus auf praktischen Tipps, die dein Leben verbessern. Hier entdeckst du unsere zehn liebsten Psychologie-Podcasts, die zum Aufräumen (daheim und im Oberstübchen) besonders gut sind!

1. Psychologie to go! von Franca Cerutti

Wie gehe ich mit Leuten um, die schnell aus der Haut fahren? Was ist unser Gewissen? Und analysieren Therapeut*innen fremde Menschen auf Partys? Franca Cerutti, Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, widmet sich jeden Sonntag einer neuen Frage und lädt dafür gerne auch mal spannende Gäste ein – darunter auch ihren Mann, der praktischerweise ebenfalls Therapeut ist. „Psychologie to go!” führt nicht nur unsere Liste an, sondern klaut unserem eigenen 6-Minuten-Podcast regelmäßig den Platz 1 der beliebtesten Podcasts für mentale Gesundheit. Grund genug, einmal in die 20- bis 60-minütigen Folgen reinzuhören.      

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du auf herzlich vertraute und erfrischende direkte Weise mehr über deine Psyche lernen möchtest
• dir ein Mix aus echten Geschichten aus dem (Therapeuten-)Leben genauso wichtig ist wie ganz pragmatische Tipps
• du überlegst, selbst einmal als Therapeut:in zu arbeiten, und spannende Einblicke in die Verhaltenstherapie gewinnen möchtest

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2. Mein Leben. Meine Regeln. – Der Podcast für Lebensgestalter von Ralf Senftleben

Als Diplom-Informatiker ist Ralf Senftleben zwar nicht vom Fach, aber extrem belesen und vor allem mit Leidenschaft bei der Sache. Denn er kennt das Gefühl, auf der Stelle zu treten, selbst sehr gut – und hat sein Leben deshalb komplett umgekrempelt. „Mein Leben. Meine Regeln.” hat keinen therapeutischen Anspruch, richtet sich also an alle, die pragmatische Hilfe suchen, aber einen eigenen Kopf haben – und den gerne auch behalten wollen.

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du das Steuer endlich selbst in die Hand nehmen und deine persönlichen Hürden überwinden willst
• du dich von jemandem inspirieren lassen willst, der seit mehr als 20 Jahren mit zeitzuleben einen der beliebtesten Self-Help-Blogs Deutschlands verfasst
• Dir eine radikal ehrliche Sichtweise auf die Persönlichkeitsentwicklung wichtig ist und du dir jede Woche einen Motivationsschub wünscht

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3. So bin ich eben – Stahl, aber herzlich von Stefanie Stahl

Wer meint, psychologische Prozesse sind ein unlösbares Rätsel, hat wahrscheinlich noch nicht Stefanie Stahl gefragt. Die wohl bekannteste Psychologin Deutschlands schreibt nicht nur gute Bücher über Persönlichkeitsentwicklung. Sie trendet mit ihren zwei Podcasts auch regelmäßig in den Mental Health Charts. In „So bin ich eben” beantworten Stefanie und Psychologe Lukas Klaschinski jede noch so komplexe Zuhörerfrage und bei „Stahl aber herzlich” kannst du sogar in einem richtigen Therapiegespräch mit dabei sein! Auch sehr spannend: Bei Steffi setzen sich ab und zu sogar Promis vors Mikrofon und lassen tief in die Psyche blicken.

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• es dir schwerfällt, von eigenen Problemen zu erzählen und du deshalb lieber von den Erkenntnissen anderer Menschen profitieren möchtest
• du lernen willst, wie du dich bei deinen ungünstigen Verhaltensweisen „ertappst” und dann „umschaltest”
• du Stefanies Bücher wie „Das Kind in dir muss Heimat finden” liebst und sie gerne mal in Persona erleben willst  

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4. Die Lösung – Der Psychologie-Podcast von PULS

Grübler:innen aufgepasst: Es gibt endlich „Die Lösung”! Wissenschaftsjournalistin Verena Fiebiger und Verhaltenstherapeut Sina Haghiri entwirren geduldig das Gefühlschaos, das mit (Liebes-)Beziehungen einhergehen kann. Kein Wunder, dass dieser Psychologie-Podcast in der Kategorie „Relationships” auf Platz 3 der Charts steht. Außerdem dürfen Zuhörer*innen ihre ganz persönlichen Fragen einreichen und die Antwort vielleicht in einer der 20- bis 90-minütigen Folgen erfahren.

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du hilfreiche Tipps für das Zusammenleben mit deiner Herzensperson suchst  
• du nicht länger alleine, sondern gemeinsam mit dem einfühlsamen Moderationsduo grübeln möchtest  
• du bei Podcasts eine Mischung aus fachlichem Know-how und persönlichem Storytelling bevorzugst

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5. Podcast für kreative Transformation von Verena König

Falls du einen schweren Schicksalsschlag erlitten hast und zusätzliche Unterstützung gebrauchen kannst, ist der Psychologie-Podcast von Verena König vielleicht genau richtig für dich. Die Traumatherapeutin und Begründerin der neurosystemischen Integration (einer Methode zur Traumabehandlung) erklärt zum Beispiel, wie dich Traumata blockieren können, welche Wege es aus der Starre gibt und warum Pausen auf dem Weg zur Selbstheilung so wichtig sind. Die etwa 30-minütigen Folgen entfalten dank Verenas sanfter Stimme eine fast heilsame Wirkung – perfekt für alle, die Podcasts auch zum Einschlafen und Beruhigen hören.

Dieser Podcast ist etwas für dich, wenn:

• du bereit bist, traumatische Ereignisse in deinem Leben aufzuarbeiten und dich ihnen auf spiritueller Ebene nähern willst
• du wie Verena König der Überzeugung bist, dass die Welt etwas besser wird, wenn wir mit uns selbst und anderen empathischer umgehen
• du einen der zehn beliebtesten Mental-Health-Podcasts hören und auf einen Pool aus über 240 Folgen zugreifen willst 

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6. On Purpose von Jay Shetty (englisch)

Was haben Alicia Keys, Khloé Kardashian und Kobe Bryant gemeinsam? Sie alle waren schon zu Gast in Jay Shettys Podcast „On Purpose”. Der britische Autor, Internetstar und Life Coach, der nach einer Sinnkrise drei Jahre lang als Mönch in Indien lebte, gehört heute zu den erfolgreichsten Unternehmer:innen seiner Branche. „On Purpose” zählte bereits im ersten Jahr 64 Millionen Downloads und ist die Nummer 1 der Mental Health Charts in den USA – und auch wir sind nach dem Zuhören voller Tatendrang!

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du deinem Leben eine neue Richtung geben willst und dich von den Geschichten berühmter Persönlichkeiten inspirieren lassen möchtest
• du bei der Suche nach deiner persönlichen Leidenschaft zwei neue Podcast-Folgen pro Woche brauchst
• du einen Psychologie-Podcast willst, der sich nicht nur um individuelle Weiterentwicklung dreht, sondern auch um den Nutzen unseres Schaffens für die Welt   

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7. The Happiness Lab von Laurie Santos (englisch)

Wusstest du, dass sich Glück wissenschaftlich untersuchen lässt? Die Yale-Professorin Dr. Laurie R. Santos gehört zu den Menschen, die das für ihren Lebensunterhalt tun. Ihre Erkenntnis? Geld, Instagram Likes und der perfekte Job tragen zum Glücklichsein herzlich wenig bei. Was es stattdessen ist, konnte sie in „Psychology and the Good Life” vermitteln, dem beliebtesten Uni-Kurs in der Geschichte Yales. Ein Jahr später startete Laurie „The Happiness Lab”. In dem Podcast teilt die erfahrene Speakerin viele Einblicke in den aktuellen Stand der Wissenschaft zu Wohlbefinden und Glück und zeigt alternative Wege dorthin auf. 

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du originelle und wissenschaftlich fundierte Ideen suchst, um dein Leben mit wenig Aufwand mehr zu genießen 
• du einen Psychologie-Podcast willst, der mit spannenden Storytelling, Musik und Geräuschen ein tolles Hörerlebnis bietet
• du eine der brillantesten Wissenschaftler*innen und populärsten Universitätsprofessor*innen erleben willst, die auch noch richtig sympathisch ist  

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8. Hidden Brain von Shankar Vedantam (englisch)

Wir sehen es nicht, können es nicht greifen – und sind ihm doch ziemlich ausgeliefert: Unser Unterbewusstsein steuert einen großen Teil unserer Handlungen und Gefühle. Die gute Nachricht: Wer genau hinsieht, kann einen Blick auf das Unterbewusste erhaschen und ihm ein Schnippchen schlagen. Genau dabei hilft dir „Hidden Brain”, Platz 1 in der Kategorie „Science” und mit zwei Millionen Downloads pro Woche einer der erfolgreichsten Psychologie-Podcasts in den USA. Darin erklärt der preisgekrönte Journalist, Autor und Wissenschaftskorrespondent Shankar Vedantam, welche Rolle unser Unterbewusstsein im Alltag spielt und wie wir unsere Handlungen besser steuern können.  

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du mehr darüber erfahren willst, wie das Unterbewusste dein Verhalten, deine Entscheidungen und deine Beziehungen beeinflusst
• du bereits Shankars Bestseller „Hidden Brain” kennst und dein Bewusstsein für das Unterbewusstsein noch mehr schärfen willst
• du einen Podcast suchst, der neurowissenschaftliche Themen mit spannenden Erzähltechniken nahbar macht

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9. Psycho & Doc von Ricarda und Felix

Sie bezeichnen sich als Klugscheißerin und Möchtegern-Comedian, sind nebenher aber auch Psychologin und Arzt. Gemeinsam führen Ricarda und Felix in rund 80 Folgen „Psycho & Doc” durch einen spannenden Themenmix aus beiden Welten. Vom Suchtpotenzial von Pringles bis zur Analyse von Charakteren aus „How I Met Your Mother”: Hier findest du Antworten auf häufig und nicht ganz so häufig gestellte Fragen. Wichtiger Hinweis für ernste Zuhörer*innen: Es wird viel gelacht!

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du der Überzeugung bist, dass Körper und Seele untrennbar sind und medizinische Themen bei einem Psychologie-Podcast nicht fehlen sollten
• du am liebsten Gesundheits- und Lifestyle-Themen magst und deine Podcaster*innen auch gerne in Instagram Videos zu Gesicht bekommst 
• du dich und andere nicht zu ernst nimmst und beim Kochen, Autofahren oder Putzen gerne witzigen Wortgefechten zuhörst

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10. Der 6-Minuten Podcast von Dominik Spenst

Dieser Psychologie-Podcast ist der kürzeste und wahrscheinlich praktischste in unserer Liste. Im 6-Minuten-Podcast gibt Bestsellerautor und Gewohnheitsexperte Dominik Spenst jeden Mittwoch knackige Tipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Und das tut er genau wie mit seinen weltweit erfolgreichen 6-Minuten-Journals® psychologisch fundiert, pragmatisch und auf den Punkt. Seit seinem Start ist dieser Podcast durchgängig in den Top 3 aller Podcasts für Mental Health. 

Dieser Podcast ist was für dich, wenn:

• du viele Fragen rund um die Psychologie hast, aber nicht stundenlang nach guten Antworten suchen willst
• Du keine Lust auf Chi Chi, Wischiwaschi und Feenstaub hast
• Wenn du echte Lebensgeschichten genauso liebst wie ein ein wissenschaftliches Fundament 
• Du dir nicht nur gutes Wissen wünscht, sondern auch immer wirklich umsetzbare und pragmatische Praxistipps

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Die besten Psychologie-Podcasts und vieles mehr 

Bist du fündig geworden und bereit für die erste Sitzung? Oder brauchst du zusätzlichen Lesestoff? Dann können wir dir diese 10 Bücher über Psychologie empfehlen. Wenn du unsere Empfehlungen magst, findest du auf unserem Blog noch viele weitere Top-Listen. Schau gleich mal vorbei! Und falls du einen Psychologie-Podcast vorschlagen willst oder etwas anderes auf dem Herzen hast, lass uns gerne einen Kommentar da!

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Dieser Artikel stammt von Johanna Richter, freie Texterin aus Berlin. Für den 6-Minuten Verlag verfasst sie seit 2019 Newsletter und Blog-Beiträge oder befreit sie von fiesen Tippfehlern. Hauptberuflich schreibt, lektoriert und übersetzt Johanna Texte für verschiedene Content Marketing Agenturen, Startups und Unternehmen in Deutschland, UK und der Schweiz.